Tactics

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アタックモーション全日本女子のアーリーオフェンス

アタックモーション
全日本女子のアーリーオフェンス

アーリーオフェンス
・ペイントアタック
・シュートorキックアウト
・アドバンテージ
・エクストラパスでビッグアドバンテージ

①ドラッグスクリーン

1.シングルドラッグ
・センターラインを超えて3Pラインまでの間のエリア
・スロットの延長上
・真横はアンダーされる→フラットスクリーン
・ドライブorダイブ

2.ダブルドラッグ
・ 1人目：スロットの延長上→ダイブ
・ 2人目：ミドルライン→ポップ

②リムランとスタッガードスクリーン

1.リムラン
・まずはインサイト

2.スタッガードスクリーン
・リムランの選手とトレーラーの選手によるスタッガードスクリーン（時差スクリーン）
・カールカット、ギャグル、バックカット、フェイド

3.フレアー
・ボールをもらえなかった選手によるフレアースクリーン
・収縮した状態を広げて次の展開へ

③ドリブルハンドオフ（DHO）

1.3メンオートマチック
・リムランにパスが出せないとき
・コーナーの選手が上がってきてDHO
・トレーラーのPnRで2on2
・ドライブ、ダイブ

2.フレアー
・トレーラーのPnRで2on2の最中は、リムラン選手と逆サイドのコーナー選手でフレアースクリーン

3.キープ
・ DHOすると見せかけてそのままドライブ

④トレイル

パスによるハンドオフ

コーナーにパスできないときはトレイルにパスしてすぐにハンドオフでボールをもらい逆サイドで3メンゲーム
トレイル選手はハンドオフのあとはダイブ
リムラン選手はポップ→3P or ハイロー

⑤チェイス

リムラン選手のドラッグスクリーンを仕掛けるが、ハンドラーは利用しないでウィングエリアにドリブル
コーナー選手がフラッシュすればリムラン選手にウェッジスクリーン(UCLA)

速攻

速攻　〜トランジション〜

ボール運び：2人〜3人
走り役：2人

きっかけ
リバウンド→アウトレットパス
エンドラインスローイン→レシーブ

つくり
ボールミート→つなぎのパス
ボールキャリー

アウトナンバー (3on2 or 2on1)
①ドリブルシュートorストップシュート
②ヘルプに来られたら味方へパス

【ポイント】
・リバウンドを取ったらすぐに下を向いてドリブルをしないで、落ち着いて近くの選手へアウトレットパス！
・アウトレットパスをもらえなかった選手が2人目のレシーバーになる！
・ボール運びはミドルレーンを通ってボールをフロントコートへ運ぶ。
・サイドライン沿いにボールキャリーすることはコフィンコーナーを通ることになり、ダブルチームやアウトオブバウンズの危険があるので極力避ける。
・ただし、センターサークルのど真ん中を通ってフロントコートに入るとディフェンスに対応されやすくなる。トレーラーレーンを通ってフロントコートへ入り、どちらかのサイドから攻めるようにする。
・センターサークルを斜めに入ることも良い！
・アウトナンバーを意識させる！
・まずは自分がシュート。レイアップかジャンパー。タフショットは打たない！
・ディフェンスを引きつけることができたなら味方へパスをする。いろんなパスの種類を練習する。
・ドリブルのボールを持ち替えて→バウンドパス or ロブパス
・ドリブルしながら→ バウンドパス or ロブパス

セカンダリーブレイクの6パターン

①リムラン
②3P
③ローポスト
④ポストポスト
⑤スキップ
⑥インアウト

Defense Slill

ディフェンスの目的
　⇨ ミスを誘いオフェンスになってシュートを打つこと！

ディフェンスは、
身体的能力・技術の上手さ・経験期間に関係なく、誰でもがんばることができる！
　⇨ 試合に出るチャンスが増える！

オンボールディフェンス
３つのキーワード
「ワンアーム」「ボディアップ」「ハンドバトル」

「ワンアーム」

●不用意に下がらない
抜かれるの怖くて下がっていると、プルアップジャンパーのチャンスを与え、クロスオーバーやフロントチェンジが出来るスペースを与えてしまう
下がっている状態では結局何もしないで抜かれてしまうことが多い
抜かれてもいいので、前に出ることを恐れない
→抜かれてもヘルプディフェンスで対応できる

●前傾にさせない距離感
ポップ（ジャンプストップ）で一気に距離を縮める
イヤな距離感で視野が狭くなる
ワンアームの距離で腕を常に前に出しておく
オフェンスの前傾姿勢をくずし、スピードやスキルを発揮させない
クロスオーバーやフロントチャンジをさせない（→バックビハインドをさせる）
ディフェンスが主導権をもち、オフェンスに主導権を与えない
（ディフェンス＝アクション ⇨ オフェンス＝リアクション）
オフェンスの得意なことをさせずに苦手なことをさせる

「ボディアップ」

●自分からコンタクトをとる
「耐える」のではなく「押し返す」
正面からの力にはどうしても後ろに下がってしまう
シリンダー内で前傾姿勢を保ち、自分からぶつかりにいくくらいの衝撃で押し返す
「横から」と「後ろから」だとファウルになるのであくまでも「正面で」受ける

●ディレクションの極意
サイドラインやエンドライン、センターラインやコフィンコーナーなど、オフェンスが不利になるエリアに追い込む
敢えてゴール付近にドライブさせて、味方のヘルプトラップに誘い込む

「ハンドバトル」

●ドリブラーとのハンドバトル
シリンダーやRSBQに影響を及ぼさない範囲で、インサイドハンド（内側の手）で楔を打つようにコースを止める
ドリブラーもスワイプやスイムなどオフハンドを使ってくるので、ドリブラーとのハンドバトルに負けないよう力強いハンドチェックをおこなう

●シュートファールをしない守り方
「シュートは打たれるもの」だと割り切って、バッドシュートやタフショットを打たせてリバウンドで勝負する
シュートに対して手を振り下ろさない
フェイクに飛ばない
構える前のリップスルー時にチェックする
特に3Pシュートに対するファウルはやってはいけない

●スティールのタイミング
ドリブルをしている方の手でスティールを狙う
ドライブのレイアップでギャザーしたときのリップ（ボールを左右に振っているとき）や、リバウンドを取られたときでもボールを下げた瞬間は、スティールのチャンス
セットシュート時のボールが止まっているときもスティールのチャンス

●ドリブルが終わったときのスティック
「ボール！ボール！」とコールしながらピボットフット（軸足）を挟むようにピッタリと密着する
腕をおおきく振りながら視野を狭くし、シュートやパスミスを誘う
ただし、相手のシリンダー内に侵入するとファウルになるので、あくまでもミスを誘うことが目的であることを忘れないようにする

オフボールディフェンス

ブラインドカットに対するディナイ
①そのままディナイ
②向きを変えてディナイ

いろんなパターンを連続的に組み合わせてドリルにする

マークマンがミドルラインを超えてヘルプサイドへカットアウェイ（移動）したときは、それ以上追いかけず、ミドルラインを跨いでピストルスタンスをして、ボールサイドのドライブに対してヘルプに備える。
ドライブしてきたらヘルプ、ドライブしてこなかったらすぐにリカバリー。
ヘルプサイドからマークマンがカットインしてきたらバンプ。

2026.3.14(土) 佐賀県リフレッシュ研修

講師
福岡県精華女子高等学校HC　大上晴司氏

【テーマ】
体格差を補うためのハードワーク

●「やりたいこと」だけをするのではなく、「やらないといけないこと」も頑張る
やりたいこと＝「好きなこと」「得意なこと」
やらないといけないこと＝「チームのため」「勝つため」
両方とも大事
強度を高くすること
オフェンスがイヤなことをする

●環境づくりが大事
静かな環境では何も生まれない
プレーしていないときに声を出す
良い習慣 → 味方になる
悪い習慣 → 足を引っ張る
試合をしていない選手もベンチで声を出す
練習中も声を出して試合の時と同じ環境を作る
練習環境は変えることができる

（１）オンボールディフェンス

●シグザグコースチェック
抜かれるとき腰が回わっている開いている

（ボディアップ）
正面、トルソー、ステイ
待たない、自分から受けにいく

（ハンドバトル）
オフハンドで戦う
アームハンドで視界を狭くする
インフロントチェンジさせない

（心・技・体）
あきなめない・スキル・スタミナ

（２）オフボールデファンス

●4on4 シェルディフェンス

内側（ペイントエリア）＝チームディフェンス
外側（3Pライン側）＝自分のマークマン

ジャンプ・トゥ・ザ・ボール
ディナイ
バンプ

（３）ポストマンディフェンス

●ポジショニング
リング付近やペイントエリアでボールを持たれたら負ける
ローポストでポストアップ → ベースラインへ押し出す
シールされたとき、うしろに回りこんで内側の手でパスカット
パスするまではうしろにいる → パスと同時にとび出す

（４）トランジションディフェンス

●タブアップ
オフェンスリバウンドのときオフェンスがディフェンスを押し込むこと
オフェンスはディフェンス早くつかまえる。
上から押し込む（自チームのゴールを背にする）
男子ニュージーランド代表がいいタグアップする

●ローディング
ボールサイドに寄って守ること

（５）トランジションオフェンス

ファストブレイクの形からセカンダリブレイクへの流れ

（ファストブレイク）
4番 → リムアタックからボールサイドのコーナーへ
3番 → サイドレーンを走りコーナーへ
2番 → 逆サイドのサイドレーンを走りコーナーへ
5番 → リバウンドから1番へアウトレットパス
1番 → キャリーから5番のドラッグスクリーンを利用してドライブ

（セカンダリブレイク）
●フィニッシュ
①レイアップ
②ダイブへパス
③2番や3番へのキックアウトから2on2（⑤番の再スクリーン）
④他の合わせ

●フロアバランス
ハンドラーが指示
動きのパターンを決めているが間違った動きをすることがある → 止まらず柔軟に対応する
スクリーを使うときはセットするまでしっかり待つ
逆サイドカットインのタイミング → ボールに寄り過ぎない

●スクリーン
アンダーに対して押し込むようにダイブする
ファイトオーバーなのかアンダーなのか方向づけをする

慣れたら、ダミーDef → ライブでおこなう

スペイン（バルセロナFC）アンダーカテゴリーの一貫した指導

U-12
ミクロ（小学1～2年）
フレッシュ（小学3～4年）
ミニ（小学5～6年）
と分けて指導している。
フレッシュやミクロは、基礎基本のドリルすらあまりなく、判断をしないといけないような練習が主である。
ゲームは5対5ではなく3対3が主流となっていて、ルールも親しみやすいものになっている。
日本で言うと、バスケットボールとポートボールとの違いに似ている。
いわゆるU-12というのは「ミニ（小学5～6年）」のことをさし、この年代では、ゲームはするが日本のように勝敗にこだわった大会のような形は行っていない。
バルセロナFCなど地元のプロクラブチームがスクールを開催。
それぞれの指導者が、次のカテゴリーへ進むプレイヤーをセレクトしている。

U-13
勝つためのクラブと育成のためのクラブが存在する。
バルセロナFCは前者。
市内の有能な10人をセレクトして入団させる。
選手や保護者はバルセロナFCに入団することは誇りに思う。
練習の30％以上はストレングス（発育発達に合致した全面性のトレーニング）に力を注ぐ。
スキルも基礎基本的な事柄ばかりで、ドリルも多角面から見たものばかり。
市内からのセレクションなので、ゲームは1学年上のチームとも対戦が多い。
専門のコーチスタッフが指導している。
メンタル的なサポートコーチもいる。（U-13～U-18まで兼任）

U-14
スペイン国内や他国からも優秀な選手が入団してくる。
その選手たちは基本的には寮に入り、勉学や生活をサポート。
特に言語教育に注力。
第一に「カタルーニャ語（カタラン）」、次にスペイン語と英語。
バルセロナFCは市民が出資している球団で市民にとってもバルセロナFCに入団することは誇らしいこと。
ドリルの本格的になってくる。
他のクラブともゲームを始める。

U-15
他国のプレイヤーなどと入れ替わりがある。
バルサの中でも優秀な選手が出現するとすぐに入れ替えがなされる。
このころから2mを超える選手が在籍してくる。
次のカテゴリーから、国対抗やクラブ対抗などのチャンピオンシップのゲームが始まっていくので、練習内容も、基礎基本のドリルから応用へ、ファンダメンタルから実践の応用（ディフェンスローテーション、ヘルプなどシチュエーションドリルなど）へ徐々に移行していく。

U-16
オフェンス、ディフェンス、トランジションなどのチーム戦略としての決め事などのチームプレーに関する事柄が多くなる。
ビッグマンの練習やガードの練習といったポジション別の練習も出てくる。

U-18
このカテゴリーは17歳と18歳で構成される。
メンバーも12名となる。
2つの学年が一つになるのでセレクションも厳しくなる。
クラブ同士や国外とのゲームも頻繁に行われるようになる。
飛び級が頻繁に行われるようになる。特に優秀な選手は、上位のクラブチームやプロのチームから声をかけられることがあり、成果を発揮すればそのままトップやプロになれることがある。

ここまでのU-13からU-18までの育成期間は、カンテラ（育成機関）全体をコントロールする存在であるジェネラルマネージャーが存在し、一貫したバルサとしての方向性から脱線しないようにしっかりとコントロールをしている。
また、育成ということから、メンタル面のフォローが不可欠であり、個々のプレイヤーの細かなことまでしっかりと見ているのがポイントである。

DKE

DDMO（ドリブルドライブモーションオフェンス）

D.K.E.

D = Drive、K = KickOut、E = ExtraPass

●3人組