Practice ファンドリル

サークルを使って鬼ごっこ

1人目がサークルを1周ドリブル → 2周目で2人目が鬼になり背中・おしりをタッチ

1人目は2周回ったらドリブルシュート → 鬼だった2人目は逃げる役に交代

以降繰り返し

4人組。魔物はお姫様にタッチし、前の2人がお姫様を守る

3人とも魔物に向いて手を握る / 向かい合って手を握るなどバリエーションあり

ディフェンスの練習になる。能力のある魔物はドリブルで追いかける

別グループとぶつかる可能性があるので広いスペースで実施

4人組。3人が鬼（Tagger）・1人が逃げる役（Evader）

鬼は止まったままパスを回しながらタッチ（ドリブル・トラベリング禁止）

逃げる役は鬼からタッチされないように逃げる

慣れてきたら人数とボールを増やして難度アップ

ダルマさんに見られないようにドリブルで近づく

見られたらエンドラインに戻る。タッチされたらダルマさんがエンドラインにダッシュ

ハーフコート4隅に分かれ、ボール7つを真ん中に置く（1〜7人で実施可）

真ん中 or 隣の陣地からボールを取ってきて、自陣に3つ集めたら勝ち

ダッシュ・サイドステップ・ドリブルなど動きのバリエーションを変えて実施

必ず全員がボールを触ったらシュートする

「床にボールを触れない」「隣へのパス禁止」などの条件でコミュニケーション・判断力を養う

大人数で輪になり、全員同時に隣へパスを出す

「イチ・ニ・サン」と声を出しながら3回で逆方向にパス。10→20→30とカウント数を増やす

同レベル・レベル差のあるサークルで試してみる

3人組。真ん中の人が「グーパージャンプ」を繰り返す

「パー」のタイミングで股の下を通してパス

2人組が同じ向きで並び、後ろ向きで見えないパスをキャッチ

ボールを使った手押し相撲

どちらかが飛ばされるまで互いのボールをタップし合う

相手の膝を触る

立ったまま相手の肘を触る

肩と背中を触る

サンマはうつぶせ。人はサンマを仰向けにしようとするが、サンマは抵抗する

シャツを引っ張らず、胴をひっくり返す

ボール2つ・パワーポジション。じゃんけんで勝った方がボールをはたく

「ジャンケンポン」は大きな声で！負けた方はボールをよける

手を交互に並べ、蛸役と鯛役を決める

コーチが「タコ！」と言ったらタコ役は手を叩き、タイ役は素早く逃げる

全員で手をつなぎ、コーチの「右・左・前・後ろ」の指示に合わせてジャンプ

「せぇ～の」で手を1回 → 2回目で2回叩く → 3回目はランダムの回数でその人数のグループを瞬時に作り座る

5〜3秒以内に完成させる

右手でドリブル・左手でジャンケン

レッグスルーやバックビハインドしながら口頭であっち向いてホイ

3人組。真っすぐにしか歩けないロボット2人を人間が操作する

壁・ロボット同士がぶつかったらその場で倒れ、人間が起こしてあげる

ボールハンドリングを終えた人がビブスやコーンなどのモノを取る

ぶつからないようにお互い右足を揃える

馬飛びのトンネルバージョン。四つん這い・仰向けのトンネルをくぐり続ける

くぐり終えたらすぐにトンネルを作り、トンネルをつないでいく

ボールを転がしてパスなども可

4〜8人。プランク姿勢（肘から先を床につく）でサークルを作る

右or左回りでお題に沿って答えていく（同じ答え禁止）

3人組。1on1の状態でもう1人はディフェンスの後ろに隠れる

オフェンスはクロスオーバーしながら待つ。後ろの選手が右か左から急に飛び出して追いかける

オフェンスは逆に逃げてシュートへ。対面ディフェンスはスティール可