佐賀県リフレッシュ研修 2026.8.16
育成年代に必要な
ファンダメンタル
テーマは「アーリーオフェンスのエントリードリル」。SAGAバルーナーズではオフェンスをオールコートで展開する方針をとっており、そのための土台となるドリルの流れを紹介する。
1
ウォーミング
アップ
アップ
2
ボール
ミート
ミート
3
分解練習
4
ゲーム
ライク
ライク
5
アーリー
オフェンス
オフェンス
01
ウォーミングアップ｜ミート&パッシング
パスの種類：①チェストパス ②サイドハンドプッシュパス ③ラテラルパス
2人組その場でパス
- 突っ張らない
- 縦足ミート
2人組前に飛び出しながらミート
- パスしたら前に流れる
- ミートしやすいところにパス
- ゲームライクに素早い縦足ミート
3人組前に飛び出しながらミート
- 2人組と同じ要領
3人組笛が鳴ったら逆回り
- 合図で回転方向を切り替える
3人組トライアングルをキープしながら回る
- 少しリードパスを入れる
- 笛が鳴ったら逆回り
02
ボールミート
縦足ミート（ストライドミート）の実戦活用
3Pラインで縦足ミート（逆サイドからパス）
1
トリプルスレットで止まる
2
ミート&ドライブ（ベースライン）
3
ミート&ドライブ（ミドルライン）
実戦＝ミート→パス／ドライブ／3Pシュート
コーナーで縦足ミート → ミート&ドライブでレイアップ
Middle Line Drive
ミドルラインドライブ
ディフェンスが反応しない
Baseline Drive
ベースラインドライブ
ディフェンスが反応する
03
ゲームライクで実践
アーリーオフェンスの分解練習
3ヶ所（ツーガード、コーナー）に分かれて配置。逆サイド→ウイングでミート→コーナーへパス、が共通の入り口。
1
コーナーへパス → ドライブ
Middle
ミドルラインドライブ → 反応しない
Baseline
ベースラインドライブ → 反応する
2
コーナーへパス → PnR
コーナーへのパスの後、止まらずにピックへ向かう。
PnRはバウンズパス3
リターンパス → PnR
逆サイド→ウイングでミート→コーナーへのパスが出せない場合はリターンパス→PnR。コーナーを見てから逆サイドへリターンする。
PnRはバウンズパス4
コーナーへパス → PnR → キックアウト
コーナーパス → PnR → ペイントアタック → 逆サイドへキックアウト → 3Pシュート。
ダミーディフェンスあり5
リターンパス → PnR → キックアウト
リターンパス → PnR → ペイントアタック → コーナーへキックアウト。
ダミーディフェンスあり04
ゲームライク
プレーを自由に選択してやる
コーナーパス → ドライブ
コーナーパス → PnR
リターンパス → PnR
コーナーパス → PnR → キックアウト
リターンパス → PnR → キックアウト
05
アーリーオフェンス
オールコートを使って、今まで練習したことを実践する
オールコートで3メンの状態から
コーナーパス → PnR
リターンパス → PnR
オールコートでリバウンドから3メン
🏀 サークルランからスタート
コーナーパス → PnR
リターンパス → PnR
オールコートでリバウンドから4メン
🏀 サークルランからスタート
コーナーパス → PnR
リターンパス → PnR